Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται: Πώς να χάσετε βάρος κατά τουλάχιστον 7 κιλά σε μια εβδομάδα, αφαιρέστε το στομάχι του κολύμβησης και τους πλήρους γοφούς. Η διατροφή είναι το 70% της απώλειας βάρους και το υπόλοιπο 30% είναι ο αθλητισμός! Για να εμπλέξετε τη φυσική κατάσταση, έχετε μόνο αρκετά 10 λεπτά την ημέρα και χωρίς εξοπλισμό.
Για την απώλεια βάρους δεν είναι πολύ ενόχληση, μπορούμε να σας προσφέρουμε μια απλή άσκηση. Θα είναι το κίνητρο για να συνεχίσει την εκπαίδευσή του, γιατί θα μειώσει το στρώμα του λίπους στις πλευρές και την κοιλιά.